仰泳组稳扎稳打，自由泳名将坦言赛程密集不容松懈
距离游泳世锦赛开幕仅剩三周，中国游泳队的备战进入最后冲刺阶段。今天下午，在国家体育总局训练局游泳馆内，仰泳组与自由泳组分别完成了第20轮高强度训练课。尽管两支队伍的训练内容各有侧重，但面对即将到来的世锦赛，选手们不约而同地强调了赛程压力带来的挑战，尤其是自由泳项目的核心队员，直言“不能有丝毫放松”。
下午三点，训练馆内水花飞溅，仰泳组的训练率先展开。在教练组的安排下，队员们进行了长达两小时的技术打磨与出发转身练习。与以往侧重长距离耐力不同，本轮训练更强调出发反应速度和水下蝶泳腿的衔接效率。据悉，世锦赛赛程中仰泳项目往往安排在比赛前半段，这对选手的快速进入状态能力提出了更高要求。队内主力徐嘉余在完成一组50米冲刺后，与教练短暂交流了划频问题。他告诉记者，近期训练重点在于“细节”，每一趟转身都要做到极致，“世锦赛上对手都很强，零点零几秒的差距就可能决定名次，我们不能放过任何细节。”仰泳组其他年轻选手同样表现出色，彭旭玮在混合泳接力模拟中展现出稳定的后程能力，而汪顺则在主项200米混合泳的仰泳分段中试用了新的划水节奏，效果不错。整个训练过程气氛专注而紧张，教练组不时用秒表记录数据，并在池边进行即时反馈。
与仰泳组几乎同时训练的，是自由泳组的重点队员。由于世锦赛赛程密集，自由泳选手往往需要兼项参赛，从50米到1500米，甚至还要承担接力任务，体能分配和恢复能力成为最大考验。今天下午的训练以短距离爆发力为主，但强度依然不低。张雨霏在完成一组100米自由泳全力游后，坐在池边大口喘气，汗水顺着脸颊滴落。她坦言，随着世锦赛临近，赛程压力确实在增加：“每个人都要报好几个项目，比赛可能一天两枪甚至三枪，中间还要考虑接力。你不能说比完一个项目就松一口气，因为下一场马上就来。”她强调，自由泳选手必须保持高度专注，从训练到饮食再到睡眠，每一个环节都不能掉链子。一旁的李冰洁则在进行长距离有氧训练，她表示，虽然自己主攻中长距离，但同样面临赛程重叠的问题，“预赛、半决赛、决赛，加上接力，赛程非常紧，所以现在训练中就要模拟这种节奏，学会在疲劳状态下保持技术不变形。”
值得注意的是，两位教练组组长也在训练间隙进行了交流。仰泳组教练指出，自由泳选手的赛程压力其实也给仰泳组提了醒——虽然仰泳项目相对独立，但世锦赛整体赛程紧凑，队员们的恢复时间和心理调节同样至关重要。他透露，接下来两周，队伍将逐步进入模拟比赛节奏，通过内部对抗赛来检验训练成果，并帮助选手适应高强度连续作战的节奏。
训练结束后，队员们陆续离开泳池，进行放松和拉伸。夕阳透过训练馆的玻璃窗洒在水面上，波光粼粼。对于这些即将踏上世锦赛征程的选手来说，每一天的训练都是对极限的挑战，而赛程压力带来的考验，才刚刚开始。正如张雨霏所说：“到了世锦赛，没有人会等你调整状态，你必须从第一枪就全力以赴。”距离比赛还有二十多天，中国游泳队的备战仍在紧锣密鼓地进行中，每一轮训练，都在为最终的水中决战积蓄力量。
